新的學期開始了，相信每個人都有自己的安排與計劃，希望自己的生活充實而有意義。但是拖延的習慣常常讓我們事與愿違，卻又難以克服。拖延從根本上來說并不是一個時間管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個復雜的心理問題，它反映的是一個人跟自身如何相處的問題。

以下為克服拖延行為的一些原則，希望您能夠接受自己的優點與缺點，與自我和諧相處，通過這樣的心態來減緩拖延行為的慣性。

1.   接納、肯定自我

整理得足夠好就行。你沒有必要做得完美，只要足夠好就行了。整理工作只需要做到讓你的生活有序運轉就行了。確保自己形成處理重要事務的例行安排，而不必對桌面上堆滿的文檔而驚慌。

不要想在你的弱項上表現優異，而要在你的強項中更上一層樓。沒有什么比想要做一件你的大腦不擅長的事情更令人受挫和泄氣了。重要的是要能夠識別你自己的局限，發揮自己的強項。不管你喜歡做的是什么，去做更多。發現你的強項并追隨他們。讓你的生活充滿讓你快樂的人和事，跟你周圍一個更大的世界聯系在一起，用意義感和價值感來充實自己。

2.   執行提示點

做事的一項核心策略是取得執行提示點。光有一個計劃可能還不足以幫助你堅持到底。你需要自身之外的某些東西提醒你在什么時候什么地方準備采取行動。執行提示點可以有很多方式，例如：視覺提示（便條、圖示、箭頭、清單、電腦提示軟件等），聽覺提示（鬧鐘、計時器、時間提醒等），一個大活人（好友、同事、父母、老師、咨詢師等）。

3.   架構和線路的重要性

如果你有拖延的習慣，每一個需要你做決定的點都可能讓你從原來的道路上岔開，而這正是拖延趁機滋生的絕佳時機。如果你備有習慣性的構架和線路，那么你就極大的減少了脫離正軌的幾率。你可以從以下幾個方面來建立自己的架構：

寫一個清單。將你的想法和計劃寫在一個對你起作用的地方，例如隨身帶筆記本，利用手機，在你辦公室或寢室放一塊白板等。一定要把清單放在一個顯著的地方，這樣你就不會錯過。

設定一個例行時間。每天或每周設定一個固定時間來料理日常瑣事。如果你在做這些事情的時候形成了慣例，那么你就不會思前想后，猶豫不決，也不太可能會將他們推遲。

4.   保持短小

對于拖延者來說，短小比冗長好，因為短小更加務實。如果你的注意力維持時間不長，你就應該適應它，讓短小成為你做事的準則。

利用一分鐘時間。只有一分鐘的時間，你也可以做一些事情，例如倒一次垃圾，發一條短信，洗一個杯子，背一個單詞等。

像一個服務生那樣思考。保持行動，在下一桌端上來之前，將臟碗碟清理干凈。這是利用你快速運轉的大腦的一種方法。當事情出現，馬上處理掉，然后轉到下一件事情，不要讓代辦事項堆積起來。